잘 먹고 잘 자고 스트레스 안 받는 게 건강을 위한 지름길이지만 항상 환절기만 되면 건강 걱정. 그래서 가을 건강 관리 방법을 찾아 봤어요.
1. 가을에는 실내 습도와 온도 조절이 중요해요. 특히 가을에는 건조함이 심해지기 때문에 세균이 사람 몸에 침투하기 쉽다고 해요. 그래서 조금 쌀쌀한 날씨지만 하루에 1시간 내외로 집안 환기를 시키는 것이 좋다고 합니다.
2. 물을 충분히 마시세요. 물을 많이 마시는 것은 피부의 건조함을 방지해 준다고 해요.
3. 단풍 구경하러 등산가고 야외 나들이 갈 때 진드기 조심…
4. 가을에 먹으면 좋은 음식 5가지
포도, 무화과, 키토산, 브로콜리, 늙은 호박, 밤, 버섯, 전어 (전어는 곧 끝?)